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怎樣正確面對孤獨

更新時間:2020-10-15      瀏覽次數(shù):825

怎樣正確面對孤獨

一個人的時候,給自己安排一些感興趣的事情,讀讀書,聽聽音樂,從事自己的業(yè)余愛好等等每個人都會有孤單的時候,在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好,乃是人生的—種樂趣。

孤獨感乃是一種封閉心理的反映,是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計劃行事;耽于夢想,而又不可能實現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事,因為害怕會被人嘲笑,泄露自己的秘密,受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛,不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得“沒人理解我”時,孤獨感就會悄然而至。

每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣,就會變得性情孤僻古怪,嚴重的甚至有可能會變成孤獨癥,這就需要心理醫(yī)生的治療了。以下是克服孤獨感的一些方法,只要持之以恒,一定會收到意想不到的效果。

認識到除自己外,還會有其他人有孤獨感每天應(yīng)至少拿—點時間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的興趣,可以先從某一個人開始,這樣就可以使交流更容易些,逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。

幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要,這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事,譬如說一起活動動,就會使你找到自己所需要的同伴。

信任別人這樣,你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的,你就會感到非??鞓?。

努力參加集體活動,成為集體中的一員和他人一起分享快樂,一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦,這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動,你就會找到使你感興趣的東西,還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人,友誼也就隨之而來??傊朔陋毟泻苤匾囊粭l,就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。

 

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